主题: 我姓柳，我向所有东台人道歉！

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01

躲

一般上午10时至下午16时是飞絮的高发时段，过敏体质尽量避免这个时间段外出。如果一定要外出，尽可能选择杨柳絮比较少的早晨、晚上，或是雨后。

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02

捂

外出时，尽量做好防护，口罩、眼镜和外套一个都不能少，全副“武装”再出门。由于飞絮颗粒比较大，普通口罩就可以抵挡，大家可以选择轻薄材质的口罩，这样戴起来更舒适。

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03

洗

有过敏性鼻炎或者对花粉、杨柳絮敏感的人群，每天最好清洗鼻腔2-3次。

皮肤沾上杨柳絮后，也要及时清除，最好用温水清洗，有助预防过敏或减轻过敏症状。如果皮肤瘙痒、红斑、丘疹等症状严重，要及时就医。

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04

吃

在飞絮季，容易敏感的人群应该适当补充维生素C和维生素E，可以吃一些小白菜、西红柿、胡萝卜、柑橘等。

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05

调

被漫天飞舞的杨柳絮“骚扰”，容易导致心情变差，所以别忘了适当调节好情绪。