主题: 为什么睡觉时身体会突然“抖一下”？东台人知道吗？

登录/注册后可查看大图

网上的答案五花八门：有人说是神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有......是不是被吓得起了一身鸡皮疙瘩？还有人说是缺钙，不过听得最多的答案无非就是还在长个儿，真的是这样吗？下面就和小编一起来了解一下吧！

其实，是肌抽跃现象在“作怪”。据统计，约有70%的人都在睡梦中抖过，它是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

登录/注册后可查看大图

偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。

当工作压力大、长时间加班或睡眠质量不好等时候，这种情况就比较容易出现，当我们即将进入梦境的时候，大脑的反应会让一天绷紧的肌肉重新取得平衡，所以会导致身体突然晃动一下。

钙是我们身体非常重要的矿物质之一，也是医学界公认的最容易缺乏的矿物质之一。钙参与人体内多种激素、神经递质的合成。如果身体缺钙，就会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。这也是为什么小孩子长身体的时候，容易“踩空惊醒”的原因。

登录/注册后可查看大图

肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

4.症状性肌抽跃

伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下或许是大脑在向你发出信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。

多伸展肌肉：睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时，伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

适当喝水，少喝咖啡：睡前适当补充水分，有利于身体健康。只要保持合适的量，就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多，会造成神经过敏、焦虑失调。

登录/注册后可查看大图

规律作息：生活规律上，也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持数日，就会逐渐好转。

睡觉时抖一下

并不是网络上流传的那些流言

其实是一种正常的生理现象

偶尔抖一下是没必要太担心的

如果频繁抖还伴有头疼头晕

那就要去看医生啦！

来源　健康吉林12320、辽源吉D微风