实测18款当红饮料，最高一瓶相当于14块方糖！某网红无糖苏打水居然这么甜_东台城事_东台论坛

花落な莫离い

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发表于：2020/6/9 10:51:36
来自：江苏

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一到夏天

想喝饮料的心

蠢蠢欲动，再也按捺不住

冰雪碧、冰可乐、冰奶茶、冰咖啡……

俗话说得好

喝饮料一时爽，一直喝一直爽

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但是

我们的身体，吃得消吗？

饮料里到底有含有多少糖分？

喝下饮料后身体会有哪些变化？

小编买了18款热门饮料

请浙大一院内分泌科和营养科专家现场测评

闲言少叙，实料来了！

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无糖or有糖
喝饮料对身体有啥影响

市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高。

我们选取了超市销售最为火爆的——可口可乐、零度可乐、元气森林白桃苏打气泡水、阿萨姆奶茶4种饮料进行测评。在浙大一院内分泌科，4位平时血糖完全正常的青年医生，作为志愿者参与了我们的试验。在这里，跪谢浙大一院内分泌科袁静云护士长为本实验“主刀”，全程支持本次血糖检测。

Step1：抽血检测4位志愿者没喝饮料前的血糖

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Step2：4位志愿者分别在3分钟之内，喝掉200ml饮料

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Step3：半个小时后，再次抽血检测4位志愿者的血糖

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前后血糖值对比

志愿者（化名）	选取饮料	含糖量	测前血糖值	测后血糖值
方方	可口可乐	10.6g/100ml	5.9	7.6
帆帆	阿萨姆奶茶	9.2g/100ml	5.9	7.3
洁洁	白桃苏打水	3.8g/100ml	4.7	4.9
菲菲	零度可乐	0g/100ml	5.4	5.4

试验数据显示，含糖量越高的饮料对人体的血糖升高影响就更加显著。

浙大一院内分泌科副主任沈建国主任医师表示，糖尿病患者尽量不摄入含糖饮料！高糖饮料可以出现短时性血糖增高，加重胰腺胰岛负担。

此外，普通人长期摄入含糖饮料同样危害巨大——它们不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取，对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会造成严重伤害，容易造成肾结石、肠胃功能失调、骨质疏松、牙髓疾病等。

这些饮料
含糖量最高的竟是TA

“想要减糖的话，有必要知道饮料的含糖量。” 在浙大一院营养科，高级营养师赵卫玉详细拆解了18款“网红”热门饮料，她说，细心的朋友们可以发现，正规饮料的包装上都有“营养成分表”，有些已经在碳水化合物项目下单独标出了糖的含量（如下图）。不过，多数饮料还没有这么做，遇到这种情况，参考碳水化合物这一项可以估计含糖量。测评的参照物则是太古方糖，每块方糖的含糖量约为4.5g。

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