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原来身高1.83米的他
现在就只有1.72米高了
啥情况？
在体检医生的建议下，今年65岁的彭先生来到国药东风总医院核医学科进行了骨密度检测。结果发现，他患上了骨质疏松症。
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国药东风总医院核医学科主任吴国表示，骨质疏松的症状非常隐蔽，在早期很难察觉，我们经常遇到患者做骨量检查时数值很低，但本人表示并没有任何不舒服。如果任凭骨量流失，会发展到出现微骨折，通常带来的后果就是肢体的改变，比如身高变矮、驼背。
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“必须注意的是，骨量流失是不可逆转的，因此就算症状不明显，高发年龄群体也要引起注意。对于40岁以上人群来说，如果发现自己变矮了，就要查一下原因。”吴国提醒。数据显示，骨质疏松导致的身高变矮，患者身长平均可缩短3—6厘米，严重者可缩短10厘米以上。
骨质疏松症是一种与增龄相关的骨骼疾病。据统计，目前我国60岁以上的人口已超过2亿，骨质疏松性骨折的危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一。经调查，发生髋部骨折后1年内，20%患者会死于各种并发症，约50%患者致残，生活质量明显下降。
吴国表示，绝经后女性、50岁以上男性是骨质疏松的高发群体，而目前临床上，也有一些人出现骨质疏松的年龄提前到35-40岁。
“目前原发性的骨质疏松年轻化，主要原因是生活习惯导致的。”吴国表示，一些中老年人随着年龄增长，造骨功能不断减退，另一方面，他们体内分泌的激素减少，骨质流失明显。
此外，有骨质疏松症家族史、低体重、营养状况不均衡、不良生活方式（如久坐、缺乏运动、日晒少、吸烟、滥用药物、女性提早绝经或闭经），这些情况都容易让骨质疏松“找上门”。
“高危人群需加强早期筛查与识别。即使已经发生过脆性骨折的患者，经过适当的治疗，可有效降低再次骨折的风险。”吴国说，40岁以后每年应进行一次骨密度检测。 《中国防治慢性病中长期规划（2017-2025年）》中已经将骨密度检测纳入40岁以上人群常规体检内容。
其实，积极地锻炼身体是可以预防骨质疏松的，而定期进行双能X线骨密度测量则是科学而必要的，尤其是高危人群。
那日常生活中
我们应该怎么做才能
预防身高“缩水”呢？
快学起来吧！
? 加强营养，均衡膳食。多食牛奶及奶制、豆制品、鱼肉、鸡肉、牛肉等钙及蛋白质含量丰富的食物，多食深绿色蔬菜。? 充足日照。每日至少有15~60分钟进行户外活动，晒太阳增加体内维生素D可帮助身体中钙的吸收，强化骨质。? 规律运动。如有氧锻炼、负重锻炼、阻力训练及行走可以增加骨密度。? 定期监测骨密度变化，特别是对于绝经后妇女及50岁以上男性。
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